心理咨询师郭文贵畅谈如何获得快乐和幸福的人生

　　“人为什么需要幸福?因为幸福感不仅让我们感觉良好，还能让我们拥有健康的身体、更长寿，也更有创造力，拥有更多的朋友。”昨日，香图大讲坛开讲，国家二级心理咨询师、师范学院教育科学系心理学教研室主任郭文贵带来了题为“聆听幸福——用积极心理学指导幸福人生”的讲座，与听众分享如何获得幸福，为广大市民解开幸福的密码。

　　行善可以增加人的免疫力

　　“耶鲁大学对7000人进行了为期9年的跟踪研究，发现行善和乐于助人的人寿命比其他人要长8年。而心怀恶意、损人利己的人患癌症等重大疾病的概率是其他人的3.8倍。”朱丹说，这是因为善举带给人长期的满足感和快乐感，而身心愉悦恰恰是身体健康的前提。

　　“与此同时，行善还能增加人体的免疫力。”郭文贵介绍，哈佛大学的一个实验中，学生们被要求看一部记录片。影片记录了一位美国妇女终生在加尔各答救助穷人和残疾人的事迹，学生们被深深感动。随后对这些学生的唾液进行分析，发现他们的免疫球蛋白A的数量比看记录片之前增加了。“实验结果表明，学生们的善心被触动的同时也增加了他们的免疫力。”郭文贵说。

　　“所以说，获得幸福的方法之一就是日行一善。”郭文贵说，每天保持一颗向善之心，关爱身边人，帮助身边事，在赠人玫瑰的同时自己也收获了快乐和幸福。

　　拥抱让自己和对方都获得快乐

　　“美国一个早产婴儿病房里曾出现一个奇怪的现象，病房某个区域的早产婴儿总是恢复得比别的宝宝更快更好。”郭文贵说，为了解开这个疑问，专家对病房实行监控，结果发现，负责这个区域的护士每天晚上会进入病房，轻轻地抱起小婴儿，轻轻地抚摸他，轻轻地亲吻他，然后再轻轻地放好，她把负责区域内的所有婴儿抱过一遍之后才轻轻地离开病房。

　　“护士的这个拥抱难道是早产婴儿恢复得快的奥秘所在?”为了进一步证明拥抱的魅力，专家们做了一个实验。专家选择了一部分先天条件相近的新生儿，随后要求护士每天拥抱其中一半新生儿不少于45分钟。跟踪发现，一年后，被拥抱的一般新生儿无论是智力还是情商都发展得更好。

　　“由此可见，人类对拥抱和触摸的需求是天生的。”郭文贵说，拥抱是一场正正得正的游戏，拥抱别人的同时也享受了被拥抱的快乐，所以，获得幸福的另一个方法就是每天拥抱亲人或朋友15次以上。

　　【人物简介】

　　郭文贵，湖南二师心理学教研室主任、国家二级心理咨询师、国培计划首席专家，中国心理学会、中国社会心理学会、湖南省心理学会、湖南省心理咨询师协会会员，儿童心理教育自由撰稿人。著有《其实你不懂得爱孩子》、《禁区的门如何打开》等专著，主编《小学教育心理学》等教材。

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