长寿不在于运动，而在于静养

法国思惟家伏尔泰提出了“生命在于运动”的格言。他爱好漫步、跑步、击剑、骑马、游泳、登山、日光浴等运动。

但我们应准确懂得“生命在于运动”。“运动不等于长命”，缘由是心率和寿命成正比，运动致使心率加速，推陈出新就加速，细胞的决裂和老化也必定加速。

好比：木讷的大象，心率每分钟 40次，寿命 80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有 20年；乌龟的心率 10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率 900次，寿命却只有 2年。

很多运动狂不爽了，说运发动在平常的心率，不是比普通人慢么？这是一种误读，不顾他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长命的？生命都被运动给提早透支光了。青丁壮时期越显得比普通人威猛，到了中暮年越比普通人衰落得快。

归根结柢，人的一生，心跳次数是有限制的，达到了必定次数的心跳，生命也就到头了。

所以记住—— 生命在于静养。

静养不排挤恰当的锤炼，好比太极、瑜伽等，快走也能够，但千万别奔、别跑、别跳，也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给困惑，那实际上是提早浪费了的一年年的寿命。

是不是人人都要运动？是不是人人都合适运动？从辨证的角度看，很明显，是要因人而异、差别看待的。有些人，是不合适运动的。好比：体质衰弱者，就不合适运动。缘由是人的元气是有限的，关于体质衰弱者，若参加运动，势必耗费更多的元气，使身材虚上加虚，落井下石，得失相当！这类体质衰弱者，其实只需求静养就够了。再好比：肝病、肾病患者，若参加运动，势必加重病情，使之恶化。这类病人也只合适静养的。

正如曹操所言：“盈缩之期，不独在天。养怡之福，能够永年”！这个“养怡”两字，“养”就是指养生，包含饮食起居、生活习惯；“怡”就是指高兴，精神心理状态。

作为体育运动，它只能够增强身材肌肉、骨胳、关节等方面的强健（对胖子好些）。一个人，会不会生病，会生什么病？是由身材内因决定的。好比，相同的天气，有人伤风，有人健康。

气候这外因是相同的，但因为每个人的体质、免疫功能等内因不一样，而出现显著的不一样终局。一个人的长命与否，是先天基因和后天保养来决定，其实不是运动能够决定的。

西方国家的医学专家作过统计，人类社会的疾病，70%与情绪有关。这个情绪就是内因。也就是我国中医讲到的“七情致病”（喜、怒、忧、思、惊、恐、悲）。也有人说，通过体育运动，能够减缓紧张、焦炙的情绪。不知大家想过没有？紧张、焦炙等七情，如同鬼魂附身普通，在365天，每天24小时，随时随刻，都也许即时而发，岂非你能保持365天，24小时不中断锤炼吗？

或你在上班，商场购物时，忽然出现了紧张、焦炙等情绪，你也能立刻跑去锤炼？清除这不良情绪吗？况且这用处究竟有多大，也不得而知。作为自主神经所安排的七情，是不受意识所控制的，况且运动乎？

民间有句俗话：“饭后百步走，活到九十九”，其实这说法也纰谬。缘由是在饭后，人体的自我调理功能用处下，把全身大部分的血液，都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走，因脑袋供血缺乏，出现头昏、目眩、四肢疲软，简单产生意外事故。再则，也会加重器官的缺血状态，于健康反而不利。

人尽皆知，全球的体育运发动，平均寿命才 55岁，属夭折。全球的武术家，也罕有长命的。练太极拳除外，因太极拳属气功中的动功，讲求“三调”。即：调身、调意、调息，这是动静联合。

同为哺乳动物的山君、狮子，被称为“百兽之王”，英勇非常，但都短折。而乌龟与蛇，少动的，却又长命。

作为长命的职业人群，罕见的有：画家、书法家、学者、普通的农民等，他们都是相比较好静的、安适的或动静联合的。

美国有位知名作家杰克伦敦，被称为“无产阶层文学之父”。他说，一个人为了长命，而消耗太多时间锤炼，是纰谬的。

美国前总统罗斯福，他手下有三个副总统，其中一个副总统叫伽俐。好酒、好烟、好肥肉（曾说吃肉要吃透明的肉）、不运动，典范的大胖子（超胖）。保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食，多运动，但他就是不听。结果，保健医生都死了，他还活着，活了 105岁，属长命。

台湾作家李敖说：他妈妈就是反科学的，成天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、砂糖包子，爱吃高碳酸食物，活了90多岁。其爸爸，对生活很讲求，才活 50多岁。

我们目前不管官方还是民间，广泛以为，吸烟会得肺癌，于是强调要戒烟。却不知，目前的癌症是国际医学困难，至今未都能找出，癌症的病因是什么？子宫除外，子宫癌被世界医学专家公认，是人类乳头瘤病毒沾染（HPV）。若谁找出了癌症病因，那他便可取得医学诺贝尔奖了，是造福人类的大救星了。所以只能说吸烟，对某些人的身材是无害健康的。

好比：毛泽东吸烟，83岁；邓小平吸烟，90多岁；宋美龄吸烟，100多岁；前北大校长马寅初吸烟，105岁。

由此可见，世间的谬论太多了。运动也好，吸烟也罢，都是利害共存的。关键是每个人要了解自己的身材特点，合适干什么？不合适干什么？每人的身材都是独自个别，存在个别差别，包含兄弟姐妹亦如此。不能够一味的强调，干什么对身材好，吃什么对身材好。对他人好的，未必就是对你好的，反之亦然！

鄙谚说：“人参吃死无罪，黄连治病无功”。人参是补药，补阳，大补元气。对阳虚、气虚者来讲，就是补药！但对阴虚体质的人，就是毒药！

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