亨氏米粉育儿手记：宝宝零食也要吃得健康

　　在科学喂养的时代，如何给宝宝挑选健康零食是每个爸妈都要认真做的功课。健康零食能为宝宝补充能量和营养素，缓解正餐之间的饥饿感;适当给宝宝吃零食还能满足TA的渴望和好奇。只要吃“对”零食，也能吃出健康!亨氏米粉育儿专家给粑粑麻麻支招，让宝宝零食也能吃出健康。

　　妙招一：选食品添加剂少的食物

　　关注包装上的食物成分表，警惕有害添加剂偷偷溜进宝宝口中。巧克力、冰激凌、可乐等看似诱人美味，但都含有超过宝宝所需的脂肪、糖分和热量，还含有多种食品添加剂。夏季到来可以给宝宝买儿童专属的果汁，要注意挑选不含添加剂防腐剂的，同时要留意是否有真空包装，避免高温易变质。

　　妙招二：尽量选天然、低糖、低盐的食物。

　　给宝宝准备些季节性的新鲜食物，但是可能会受到地域影响，不能及时补充到新鲜的当季食材，这时候可以选择一些有优质选材的成品辅食，比如全球选材的果汁泥等，能保留天然果肉纤维，有助宝宝肠道健康，是健康零食首选。还要避免挑选含有过多油脂、糖或盐的食物，如薯条、奶昔、糖果 、巧克力、夹心饼干、各种软饮料等。可以选购大品牌的儿童专属饼干，一般都是采用不添加食盐，低脂肪的儿童配方，香甜可口，又不失营养。

　　香兰素=合成香精

　　“香兰素”是一种合成香精，大剂量食用，会导致宝宝头疼、恶心和呼吸困难。

　　警惕人工色素

　　色彩鲜艳的零食中很可能含有多种人工色素和添加剂。据英国最新研究显示，人工色素对宝宝的危害程度等同于含铅汽油，长期摄入还会损害智力。

　　Tips：选择零食时还要注意零食的形状、硬度、大小等，是否符合宝宝的生理特点，防止呛噎引发危险。可以购买亨氏袋装果汁泥，它专为宝宝而设，适合宝宝抓握，方便携带，随时随地想吸就吸。

　　妙招三：合理安排吃零食的时间

　　两餐之间，上午九十点钟和下午三四点钟，离正餐时间已有2个多小时。由于宝宝代谢较成人快，此时，他们可能会出现轻微的饥饿感。如果能够让他们适量地吃些零食，就会起到防止饥饿和增加营养的作用，也不会出现影响正餐进食的情况。

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